深入淺出呼吸

最後更新日期 2024/1/12

隨時更新最新狀態，不設定結束時間。

你會需要

1. 耐心。

適合的人

1. 理論上是所有的人。

預計

1. 說明我的親身經歷。

2. 說明過程發生什麼事，花多久時間。

開始本文

1. 時間軸。

2. 交感與副交感神經，作用，影響，訓練。

3. 萬物本一體，回歸到初心，為甚麼要學呼吸。

2024/1/12 經過一個禮拜的練習，沒有明顯的效果，暫停。

閱讀版：

3.3秒的呼吸奧祕：失傳吐納技法與最新科學研究的絕妙旅程 - 詹姆士．奈斯特 | Readmoo 讀墨電子書

冰人版：2019/11/26

Guided Wim Hof Method Breathing (youtube.com)

中文版：2021/02/27

如何透過冰人呼吸法提高自我覺察！ (youtube.com)

醫生版：2023/12/20

了解呼吸方式的醫學觀點，究竟要用「口呼吸」還是「鼻呼吸」或者「冰人呼吸法」？ (youtube.com)